Наггетсы - один из популярных продуктов в меню Burger King. Рассмотрим пищевую ценность порции из 12 куриных наггетсов и их влияние на суточный рацион.
Содержание
Основная информация о калорийности
| Показатель | Значение |
| Калорийность 12 наггетсов | 510 ккал |
| Белки | 26 г |
| Жиры | 31 г |
| Углеводы | 30 г |
Сравнение с другими порциями
- 6 наггетсов - 255 ккал
- 9 наггетсов - 385 ккал
- 12 наггетсов - 510 ккал
- 20 наггетсов - 850 ккал
Влияние соусов на калорийность
| Соус | Дополнительные калории (на порцию) |
| Барбекю | 45 ккал |
| Чесночный | 60 ккал |
| Сырный | 80 ккал |
| Кетчуп | 20 ккал |
Как уменьшить калорийность блюда
- Выбирайте порцию меньшего размера (6 или 9 наггетсов)
- Откажитесь от соусов или выбирайте менее калорийные варианты
- Сочетайте с овощами вместо картофеля фри
- Выбирайте воду вместо сладких напитков
Питательная ценность
Несмотря на значительную калорийность, 12 наггетсов содержат:
- 53% от суточной нормы белка
- 35% от суточной нормы жиров
- 10% от суточной нормы углеводов
- 15% от суточной нормы железа
Вывод
Порция из 12 наггетсов Burger King содержит 510 ккал, что составляет около 25% от средней суточной нормы калорий. При умеренном потреблении и правильном выборе сопутствующих продуктов, наггетсы могут быть частью сбалансированного рациона.
