Абонемент в спортзал оплачен, расписание составлено, а вот вопрос «в чём же туда идти?» превращается в настоящий квест. Выглядеть достойно, двигаться свободно и при этом не разориться на брендовых шмотках — задача не из лёгких.
Как говорится, хочешь выглядеть как спортсмен — оденься как спортсмен, а хочешь выглядеть как чемпион мира по пицце — надевай футболку с надписью «Сегодня пропускаю тренировку». Но шутки в сторону: правильный выбор одежды влияет не только на внешний вид, но и на продуктивность занятий.
Помните анекдот про парня, который пришёл в спортзал в джинсах? Он хотел стать атлетом, но атлетизм у него начался с того момента, когда он пытался присесть и чуть ли не лопнул джинсовый пояс.
Вот вам пример из жизни: неудобная одежда отвлекает от тренировок сильнее любой мысли о пицце после занятия. Скользкие кроссовки могут превратить вас в звезду цирка — правда, скорее всего не спортивного, а акробатического.
А майка из хлопка после пятнадцати минут кардио превратится в мокрую тряпку — удовольствие такое же, как сидеть под дождём без зонтика.
Итак, прежде чем набивать корзину интернет-магазина до отказа разноцветными лосинами и футболками с надписями вроде «No pain no gain», стоит определиться с приоритетами. Идеальная спортивная одежда должна быть как хороший друг: поддерживать вас во всех начинаниях — будь то силовые тренировки со штангой или неспешное растягивание на йоге.
Слишком свободная футболка может зацепиться за тренажёр и устроить вам незапланированный цирковой номер с элементами паркура. Слишком тесная — пережмёт мышцы и превратит приседания в испытание на выносливость.
Материал играет ключевую роль: хлопок — это классика жанра для повседневной жизни, но для спорта он сродни старому советскому зонту — впитывает влагу так быстро, что становится тяжёлым и липким. Современные ткани с добавлением полиэстера или эластана ведут себя гораздо лучше: отводят влагу и сохнут быстрее любого бывшего бойфренда после расставания.
Добавление вискозы или хлопка делает ткань приятной к телу — чтобы потом вы не чувствовали себя героем комедии «Влажные штаны».
Размер тоже важен: слишком свободная одежда может превратиться в ловушку для рук и ног во время упражнений на тренажёрах (представьте себе танец с гирями), а слишком тесная ограничит движения и создаст ощущение участия в конкурсе по ношению обтягивающих колготок.
Девушкам стоит обратить внимание на спортивные бра вместо обычных бюстгальтеров — они обеспечивают поддержку там, где это действительно нужно. Один мой знакомый однажды сказал: «Никогда не думал, что бюстгальтер может быть опасным оружием». Но после того как его девушка пришла на пробежку без спортивного топа – он понял всю серьёзность вопроса!
Для верха отлично подходят футболки или майки из влагоотводящих материалов; если хочется укрыться от взглядов случайных прохожих или скрыть пару лишних сантиметров – лонгсливы и рашгарды придут как нельзя кстати.
Что касается низа – тут всё зависит от вкуса и типа занятий. Новичкам советуют универсальный комплект из тёмных леггинсов и свободной футболки – такой образ позволит сосредоточиться на технике упражнений без лишнего внимания окружающих (и без страха показаться модным динозавром). Девушкам с пышными формами стоит выбирать компрессионные ткани с высокой посадкой – они поддерживают тело и делают так, что даже наклоны перестают быть испытанием на прочность одежды.